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Renforcement musculaire

Reprise des activités le 8 septembre 2022 

 

 

 

 

Tous les jeudis en période scolaire

+ 3 séances supplémentaires pendant les vacances scolaires.

         de 19 H  à 20 H              

 dans le gymnase Jean-Marie  Paratte de l'école primaire du Planty à BUXEROLLES

 

 

Les séances se composent de deux parties avec du cardio training pour la première, l'autre étant basée sur du renforcement musculaire.

Elles débutent toujours par un échauffement des membres inférieurs et supérieurs afin de ne pas se blesser et de bien commencer la séance.

La partie cardio est axée sur des petits ateliers à faire en circuit ( jumping jacks, burpees ).

La partie renforcement musculaire se fait sous forme d'ateliers au sol avec ou sans tapis. Le but est de muscler toutes les parties du corps.

Enfin, chaque séance se termine par des étirements ou des moments de calme (méditation…)

Chaque adhérent doit se munir d'une tenue adaptée au sport, d'un tapis de gymnastique, d'une serviette et d'eau. 

 

  contact:  

 

            Inscription --> Françoise QUINTARD: 05 49 45 77 51    

                                     centre.anim.bux@gmail.com

 

            Infos Techniques --> Yoan BOUTIN, Educateur sportif: 06 11 59 30 54 

                                                                                

 ◊◊◊  Modalités d'inscription et fiche d'inscription dans la rubrique Documents à télécharger ◊◊◊

 

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Cotisation  2022 / 2023

 

  Buxerollois 92 € par an / Hors commune 107 € par an